Becoming A Mom…

oleh administrator pada Thursday 15 September 2005

kapanlagi.com - Menurut penelitian terbaru mandi ternyata tidak hanya baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stress, tapi mandi juga memiliki peranan penting meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit terhindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan menyembuhkan masalah medis serius.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan penderita diabetes yang menghabiskan hanya setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.

Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita, membantu mereka menjalani test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa sakit.

Apa manfaat mandi dan berapa lama anda sebaiknya mandi? Berikut beberapa petunjuk mandi asyik dan menyehatkan:

Mengeluarkan racun

Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.

Stress

Jika anda benar-benar mengalami stress, mandi air dingin akan menjadi jawaban yang tepat. Temperatur yang dianjurkan sekitar 12-18 derajat Celsius. Mandi air dingin sangat baik meredakan ketegangan, sebaliknya dari air hangat karena mandi air dingin dapat mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah.

Eksema

Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal dengan menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi dapat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai antiseptik. Isi air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.

Infeksi

Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga atau empat cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam selama 15-20 menit.

Flu dan Sakit Kepala

Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan sakit kepala dan juga menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.

Insomnia

Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi anda yang memiliki masalah insomnia atau mereka yang memiliki masalah tidur. Masukan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, flu dan sembelit.

Sirkulasi

Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat dan air dingin jika anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin.

oleh Lwg Corp. pada Saturday 17 September 2005

Buat yang suka menghabiskan hari-harinya di depan komputer, hati-hati! Karena kebanyakan bisa berimbas pada kesehatan mata. Misalnya, iritasi, penglihatan kurang. Bahkan, sakit kepala pun bisa!

Berdasarkan survei yang dilakukan pada 2.750 warga Inggris oleh Eyecare Trust, satu diantara sepuluh orang merasa perlu menggunakan kacamata atau lensa kontak karena terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar komputer.

Kebanyakan dari mereka mengaku menghabiskan lebih dari 53 jam selama seminggu untuk menonton televisi atau mantengin layar komputer.

Eyecare Trust mengatakan, umumnya orang menghabiskan 53 jam bertatapan dengan layar selama seminggu di hari kerja, dan 49 jam per minggunya ketika mereka sedang dalam masa cuti tahunan.

Eyecare Trust mengestimasi, sekiranya orang menghabiskan 3,5 bulan hidupnya dalam setahun hanya untuk melototi layar komputer atau televisi. Dan ditemukan pula 40 persen pekerja tidak sadar kalau mereka sebetulnya mendapat pemeriksaan mata gratis dari perusahaan mengingat mereka sehari-hari harus berhadapan dengan monitor komputer.

Dilaporkan juga, hampir dua pertiga responden yang disurvei mengatakan, mereka kadang meninggalkan kantor dengan sakit kepala yang lumayan hebat. Dan 53 persen menderita kelelahan serta tekanan pada matanya.

Sementara, sepertiga sisanya merasakan gejala seperti mata berair, kering, iritasi. Dan satu dari lima orang mengaku kini punya penglihatan yang kurang bagus.

Untuk mengatasi hal ini Eyecare Trust memberi solusi seperti, beristirahatlah beberapa kali jauh dari layar komputer, pastikan layar monitor diatur sedemikian rupa sehingga letaknya di tengah dan berjarak 4 hingga enam inchi di bawah level pandangan mata normal.

Tentunya, tidak lupa pula untuk selalu mengedipkan mata agar mata tidak
lekas kering dan mengadakan pemeriksaan mata setiap dua tahun sekali. Demikian seperti dilansir BBC yang dikutip detikinet Rabu (14/9/2005). (ien)

"Halitosis lebih baik dari pada tidak bernafas" canda seorang dokter gigi. Halitosis, yang lebih dikenal dengan bau mulut telah menghantui manusia sepanjang masa. Untuk mengatasi nafas bau ini, masyarakat Yunani kuno menggunakan anggur putih, biji-bijian dan dedaunan. Masyarakat Italia berkumur dengan menggunakan campuran kayu manis, daun mawar, dan akar-akaran.

Saat ini orang-orang sangat bergantung pada cairan-cairan pencuci mulut yang mengandung alkohol dan zat rasa. Namun tetap saja mereka merasa mempunyai nafas yang bau. Salah satu cara untuk mengetahui apakah nafas anda bau atau tidak adalah menanyakan kepada orang terdekat anda yang terpercaya. Bagaimana bila tidak ada orang disekitar anda untuk mengujinya? Cobalah bernafas ke saputangan.

Mengatasi bau mulut tergantung dari penyebabnya. 80 hingga 90 persen dari kasus bau mulut disebabkan oleh sesuatu di dalam mulut kita, yang seringkali dikarenakan oleh mulut yang kotor. Penyebabnya bisa saja gigi yang bermasalah, gigi berlubang dan lain-lain. Ada juga masalah bau mulut yang disebabkan oleh kondisi tenggorokan atau saluran pernafasan yang tidak baik. Makanan berupa tembakau, alkolol, bawang putih dan bawang bombai dapat juga menyebabkan bau mulut.

Untuk menjaga agar nafas anda selalu segar cobalah hal-hal dibawah ini.

Bersihkan mulut
Sikatlah gigi anda paling sedikit dua kali sehari. Jangan lupa flossing setiap habis.

Bersihkan lidah
Bakteri yang ada di lidah juga dapat menyebabkan nafas yang bau. Karenanya jangan lupa menyikat lidah anda setelah menyikat gigi.

Basahi mulut
Mulut yang kering dapat juga menjadi sumber bau yang tidak sedap. Air ludah membantu membersihkan mulut kita, karena mengandung anti bakterial dan mencuci sisa-sisa makanan.

Berkumur
Paling tidak, berkumurlah dengan air setelah anda makan. Berkumur dapat membantu membuang sisa-sisa makanan dimulut anda.

Daun - daunan
Daun seledri, kemangi, atau mint yang biasanya menjadi hiasan sesungguhnya sangat bagus untuk mencegah bau mulut untuk sementara. Jadi jangan membuang daun-daunan yang ada dipiring anda.

Makan yang sehat
Makanan yang melawan plak gigi, dapat juga melawan bau mulut. Sering-seringlah memakan seledri, wortel, kacang-kacangan, atau keju. Diet yang sehat akan membuat gigi dan mulut anda sehat.