Bau Mulut - 6 Cara Mengatasinya
"Halitosis lebih baik dari pada tidak bernafas" canda seorang dokter gigi. Halitosis, yang lebih dikenal dengan bau mulut telah menghantui manusia sepanjang masa. Untuk mengatasi nafas bau ini, masyarakat Yunani kuno menggunakan anggur putih, biji-bijian dan dedaunan. Masyarakat Italia berkumur dengan menggunakan campuran kayu manis, daun mawar, dan akar-akaran.
Saat ini orang-orang sangat bergantung pada cairan-cairan pencuci mulut yang mengandung alkohol dan zat rasa. Namun tetap saja mereka merasa mempunyai nafas yang bau. Salah satu cara untuk mengetahui apakah nafas anda bau atau tidak adalah menanyakan kepada orang terdekat anda yang terpercaya. Bagaimana bila tidak ada orang disekitar anda untuk mengujinya? Cobalah bernafas ke saputangan.
Mengatasi bau mulut tergantung dari penyebabnya. 80 hingga 90 persen dari kasus bau mulut disebabkan oleh sesuatu di dalam mulut kita, yang seringkali dikarenakan oleh mulut yang kotor. Penyebabnya bisa saja gigi yang bermasalah, gigi berlubang dan lain-lain. Ada juga masalah bau mulut yang disebabkan oleh kondisi tenggorokan atau saluran pernafasan yang tidak baik. Makanan berupa tembakau, alkolol, bawang putih dan bawang bombai dapat juga menyebabkan bau mulut.
Untuk menjaga agar nafas anda selalu segar cobalah hal-hal dibawah ini.
Bersihkan mulut
Sikatlah gigi anda paling sedikit dua kali sehari. Jangan lupa flossing setiap habis.
Bersihkan lidah
Bakteri yang ada di lidah juga dapat menyebabkan nafas yang bau. Karenanya jangan lupa menyikat lidah anda setelah menyikat gigi.
Basahi mulut
Mulut yang kering dapat juga menjadi sumber bau yang tidak sedap. Air ludah membantu membersihkan mulut kita, karena mengandung anti bakterial dan mencuci sisa-sisa makanan.
Berkumur
Paling tidak, berkumurlah dengan air setelah anda makan. Berkumur dapat membantu membuang sisa-sisa makanan dimulut anda.
Daun - daunan
Daun seledri, kemangi, atau mint yang biasanya menjadi hiasan sesungguhnya sangat bagus untuk mencegah bau mulut untuk sementara. Jadi jangan membuang daun-daunan yang ada dipiring anda.
Makan yang sehat
Makanan yang melawan plak gigi, dapat juga melawan bau mulut. Sering-seringlah memakan seledri, wortel, kacang-kacangan, atau keju. Diet yang sehat akan membuat gigi dan mulut anda sehat.
